Känner du dig trött hela tiden? Du är inte ensam; problemet är vanligt bland både män och kvinnor, även om det är främst kvinnor som har detta problem. Denna artikel kan hjälpa dig att sluta med det ständiga gäspandet.
För lite sömn
Den vanligaste orsaken är naturligtvis att man inte får tillräckligt med sömn. Att sova 5-6 timmar per natt funkar under en period, men förr eller senare kommer du att bli trött under dagarna.
Om du får 7-8 timmars god sömn och fortfarande känner dig trött hela tiden under en lång period kan det vara tid att uppsöka en läkare. Oftast är problemet enkelt att fixa.
Anemi
Anemi är ett ganska vanligt tillstånd som uppstår när man har brist på röda blodkroppar vilket leder till att kroppens blodceller inte får tillräckligt med syre, vilket ger en brist på energi och får dig att känna dig trött hela tiden samt svag (och ofta blek). Kvinnor som har kraftig mens eller som nyss har fött barn kan få anemi tack vare den kraftiga blodförlusten.
Andra möjliga anledningar till anemi är inre blödning eller brist på järn, folsyra eller vitamin B12, eller kroniska sjukdomar som exempelvis njursjukdom.
För att fastställa orsak tar läkaren ett blodprov. Är orsaken helt enkelt järnbrist kan du få järntabletter samt att du kan äta mer järnrik mat såsom kött, spenat och broccoli. Vid allvarlig anemi kan man behöva göra en blodtransfusion, vilket innebär att man får blod från en blodgivare tillsatt i sitt blodomlopp.
Underfunktion av sköldkörteln
Underfunktion av sköldkörteln kallas även hypotyreos. Sköldkörteln sitter på halsens framsida och producerar viktiga hormoner och styr ämnesomsättningen. En orsak till att sköldkörteln producerar för lite hormoner kan vara att den angripits av kroppens immunförsvar vilket leder till inflammation. Andra vanliga orsaker är sjukdom i sköldkörteln eller hypofysen, graviditet eller jodbrist.
Vanliga symptom på hypotyreos är att man känner sig trött hela tiden, orkeslös, deprimerad och att man har svårt med koncentrationen. Man känner sig också ofta frusen. Diagnos framställs med blodprov.
Urinvägsinfektion
Även om urinvägsinfektion vanligtvis är enkelt upptäckt så kan ibland din enda ledtråd vara att du känner dig trött hela tiden. Milda varianter av de vanliga symptomen som kissnödighet och svidande kan gå obemärkta förbi i vissa fall.
Den vanligaste anledningen till att man får urinvägsinfektion är bristande intmihygien. Sex kan också öka risken något. Det är lätt att bota urinvägsinfektion med antibiotika och om det är detta som är anledningen till att du är trött hela tiden borde tröttheten försvinna inom en vecka.
För mycket kaffe
Man brukar dricka kaffe för att få mer energi, men för mycket kaffedrickande kan ha motsatt effekt. Andra livsmedel som choklad, té och läsk med koffein kan också bidra till att du är trött hela tiden om du intar för mycket.
Sömnapné
Sömnapné är en störning som medför att man slutar andas under perioder längre än 10 sekunder under sömnen, vilket leder till att din sömn störs och att du inte somnar in ordentligt, vilket gör att du känner dig trött utan att veta varför. Sömnapné är vanligt hos överviktiga och personer som dricker eller röker mycket. En person som lider av sömnapné snarkar också oftast.
Trånga övre luftvägar är också en vanlig orsak, mot vilket man kan få bettskenor av läkare vilka skjuter fram underkäken och förbättrar luftpassagen.
Hjärtproblem
I allvarligare fall kan faktumet att du känner dig trött hela tiden bero på att du har problem med hjärtat. Om detta är fallet känner man sig ofta trött och utmattad efter fysiskt aktivitet som trädgårdsarbete, dammsugning eller promenader. Om du tror att detta kan vara anledningen till dina besvär ska du uppsöka läkare.
{ 0 comments }
